十月天气转凉，昼夜温差加大，呼吸道传染病开始进入流行季。西安市卫生健康委员会提醒广大市民保持良好个人卫生习惯，注意防范流行性感冒、肾综合征出血热和手足口病。十月迎来国庆长假，市民朋友外出旅游、探亲访友、休闲娱乐等各项活动增多，要注意出游安全和饮食安全，谨防意外伤害和食源性疾病。
一、预防流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，流感病毒的生存和繁殖能力增强，人群普遍易感，应注意防范。
健康提示
1.保持良好的个人及环境卫生，注意室内通风和清洁，勤洗手，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
2.流行高峰期应避免去人群密集场所，建议出入公共场所科学佩戴口罩，减少疾病交叉感染。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。
3.学校和托幼机构做好环境清洁工作和师生健康监测，认真落实晨午检、病因追踪、通风消毒和病例报告等措施，关注学生身体健康。
4.接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，9月和10月是每年接种流感疫苗的最佳时期，建议老年人、学生、儿童等人群到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构接种流感疫苗。
二、预防肾综合征出血热
肾综合征出血热是由汉坦病毒引起的、以黑线姬鼠和褐家鼠等鼠类为主要传染源的一种自然疫源性疾病，主要通过鼠的唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途径，直接或间接传染给人，临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。
健康提示
1.接种疫苗是预防肾综合征出血热的有效措施，高发地区16-60岁的适龄人群，尤其是刚满16岁和接近60岁的人群，应尽快积极主动接种疫苗。
2.加强个人防护，养成良好的卫生习惯。尽量避免在水边、草地、田野等老鼠经常出没的地方活动，在野外活动应做好个人防护，如穿长裤长衫；尽量避免接触鼠类及其排泄物、污染物，不要夜宿在果园等户外场所；不吃生冷特别是鼠类污染过的食物；清理脏乱杂物和废弃物(如稻草、玉米秸秆等)时，要戴口罩、帽子和手套。
3.一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院就诊，避免病情延误。
三、儿童注意防范手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，学校、托幼机构等场所易发生聚集性疫情或流行，应重点防范。
健康提示
1.注意个人卫生，培养儿童养成良好的卫生习惯，做到“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒衣被”。
2.定期清洁家居环境，特别是对孩子的餐具、衣物、玩具等物品进行清洁消毒，并对家里地面、桌面、门把手、床围栏等物体表面进行擦拭、消毒。
3.手足口病重症病例多为肠道病毒71型（EV71）引起，EV71疫苗可以有效降低由EV71病毒感染引起的手足口病的重症及死亡风险，因此推荐6月龄-5岁儿童尽早接种。
4.儿童在手足口病的高发季节应尽量少去人多拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。家长应注意观察儿童身体状况，如发现儿童手、足、口、臀部等部位出现疱疹应及时就医。
5.托幼机构、学校应严格落实晨午检制度，做好室内通风消毒工作。如果发现病例异常增多，要立即报告当地疾控部门和教育部门。
四、谨防食源性疾病
国庆假期是亲朋好友欢聚一堂、共品佳肴的温馨时刻，同时也是食源性疾病频发的季节。无论是居家休息还是外出访友，市民朋友都应时刻注意饮食安全，防范食源性疾病。
健康提示
1.选购食品时，应选择证照齐全、正规的销售单位，仔细查看品名、产地、生产日期、生产许可证号及保质期等信息。不要购买和食用“三无”食品及异色异味或来历不明的食品，避免食用过保质期的食品，确保自身健康与安全。
2.户外活动时，切勿直接饮用未经消毒处理或煮沸的自然泉水，即所谓的“山泉水”。同时，也应避免在野外随意采摘并食用不熟悉、未确认安全性的野菜、野果及野蘑菇。
3.家庭烹饪应保持良好卫生，处理食物前后洗手，避免用脏手触摸口眼鼻。生熟食物分开处理，器具专用并及时清洗消毒。新鲜食物尽快食用，否则应冷藏或冷冻，剩余和隔夜食品彻底加热后食用；外出就餐应选择卫生条件好、信誉度高、证照齐全的餐饮单位，不在无证摊贩处就餐。
4.假日期间要注意平衡膳食，切忌暴饮暴食。中秋佳节将近，正是吃月饼和螃蟹的时节。由于螃蟹属于寒性食物，过量食用会影响肠胃健康，诱发腹泻等症状，体质虚弱、脾胃虚寒者不可多食，普通人也要适量食用。月饼中油脂和糖分含量较高，过量食用可能导致腹胀不适、消化不良，建议一般人群每日摄入量不超过100g，糖尿病、高血脂等慢病人群每次可食用1/4到1/2块月饼。
五、假期出游注意安全
应注意个人防护和旅途安全，避免交通事故及自然灾害等因素引起的意外伤害，平安健康度过假期。
健康提示
1.出行前应提前了解目的地气象信息，依气候变化增减衣服，恶劣天气应避免出行。同时提高个人安全意识，注意交通安全，防止意外伤害的发生。
2.户外旅游时不要采摘、购买、加工和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类，建议穿长衣长裤，裸露的皮肤涂抹驱虫剂，以防蚊虫叮咬。
3.根据个人体质状况，随身携带一些必需或应急药品（如创可贴、抗过敏药、止泻药等），以便发生意外伤害时进行应急处理。
4.假期不外出旅游的市民也应保持正常的作息规律，防止过劳和熬夜，坚持日常锻炼，适宜户外运动。同时注意饮食规律，勿暴饮暴食。
陕公网安备 61011202000087号